您的位置 首页 >> 电动汽车

四季必不可少的保养肾脏的方法

来源:分享车 时间:2020年03月26日

  补肾自古以来就被认为是养生的重点,对于男性而言,保养肾脏更是重中之中。除了通过修养生息和适宜的运动来保护肾气外,合理选择保养肾脏的方法才能帮助我们更好的呵护肾脏,提高精气神。若采用了不恰当的保养肾脏方法,不仅达不到效果,反而还会对肾功能带来损害。下面来一起看看保养肾脏的有效方法。

mp33985553_1443600239171_2.jpg

  一、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  二、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  三、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。

  因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  四、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

  因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  五、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

  这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  六、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。

  除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  七、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

  因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  八、避免劳累,节房事

  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。

  这样才有助于养肾护肾精。

  九、警惕药物

  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。

  所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家

  十、运动养肾

  生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

  这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  除以上方法外,保持良好的心情,保证作息规律才能更好地养护肾脏,达到补肾的效果。“肾乃强身之本”健康的肾脏是对生活质量的保证。俗话说,肾,男人十人十虚。可以看出,肾虚是个普遍现象,我们要及时观测自己的健康状态,采取适合的养生健肾方式,让生活充满精气神!

标签:
友情链接+
少妇丝袜 丝袜美女 美腿翘臀 美乳人体 最好的小说 社会热点 性感美臀 极品美乳 美女性感写真 大胸照 可爱美女图片 黑丝美腿 农业种植 精品小说网 通奸小说 性感女孩 短发美女图片 大胸女图片 制服女子 两性关系 一夫多妻的小说 美腿网 美女图片集 美女图片集 唐诗五百首 欧美美女图片 美女丝袜诱惑 caobi小说 小美女图片 美女裸体 美腿丝袜图片 世界奇闻怪事 裸体美女图片 制服丝袜电影 制服女 美女性感图片 女生小说 很黄的小说 性感模特 熟母小说 性感美图 高清美女图片 热点 重口味小说 制服美女 药材种植时间 巨乳萝莉 90后美女图片 可爱美女图片 乱沦小说