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健康“自慰”能够享受美妙高潮

来源:分享车 时间:2020年03月16日

研究表明科学的自慰有助于更容易地享受性高潮的美妙感受,让性高潮更加妙不可言。如果你不知道高潮的感受,那么自然无法说出来。性爱资源信息公司性爱教练达尼埃尔·卡瓦卢奇表示,要想训练身体对性高潮的感受,最好学学健康自慰。

1、表达感受

伯曼博士表示,在性爱过程中,男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来。

2、自慰高潮

如果你不知道高潮的感受,那么自然无法说出来。性爱资源信息公司性爱教练达尼埃尔·卡瓦卢奇表示,要想训练身体对性高潮的感受,最好学学自慰。

3、摩擦热点

性爱过程中关键热点的摩擦有助于达到性高潮。比如,女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位,在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授,性学专家劳拉·伯曼博士表示,性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

4、锻炼高潮肌

性教育专家多利安·索罗特表示,Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

性爱资源信息公司性爱教练达尼埃尔·卡瓦卢奇

5、夫妻攀岩或看恐怖片

研究表明,夫妻一起进行寻求刺激的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助于增加性爱润滑感受。

6、延迟快感

索罗特说:性唤起时间越长,性爱高潮爆发就越猛烈。让自己接近性快感,之后换成小火放慢节奏,反复几次后,性高潮会更畅快淋漓。

7、调节呼吸

调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说:可以利用呼吸引导性能量。善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊,不至于匆忙一泄了之,而是蓄势待发,高潮快感更强烈。

8、看看情色电影或书籍

夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动,性唤起越多,达到高潮的几率就越大。

9、创新前戏

弗尔布莱特说表示,如果女方比男方唤起时间更长,那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

10、检查药物

女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物,最好找医生咨询。

11、尽早寻求帮助

伯曼博士表示,如果性爱无法获得高潮,可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。

12、放松身心

法国一项涉及500多名女性的近期调查发现,超过70%的参试妇女表示,工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性高潮。因此,性爱前应该排除一切干扰,彻底放松身心,轻松上阵,性爱质量会更高。(来源:黑马网-性爱宝典)

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