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养肾黄金期冬季吃什么最养肾

来源:分享车 时间:2020年03月24日

  冬天气温下降,人体免疫力也变弱,在这个寒冷的季节不仅要注意外部的保暖,更要调理身体内部,让各个器官都能健康有效运作。在冬季,补肾也义不容辞。中医认为,冬季是滋补的最佳时机,特别是对想要补肾的人来说。所以我们来看一看冬季吃什么最养肾吧。

  栗子

  中国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。香甜味美的栗子,自古就作为珍贵的果品,是干果之中的佼佼者。栗子属于坚果类,淀粉很高。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。所以可以多吃栗子及栗子做成的食物。

  羊肉

  羊肉的功效有:羊肉性温,是冬季补益的绝佳选择,尤以补肾阳见长,虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉,特别是阳虚的人群。因为羊肉本身有补肾壮阳的作用,所以自古以来就被当作是壮阳的佳品。羊肉的做法多种多样,有煲汤,有焖,有炖,无论如何烹调都可以,但是只有注意结合人的体质,搭配好材料才能够更好地发挥羊肉的功效。

  但是羊肉属于热性的食物,人吃了比较容易上火,所以也不能多吃,如果身体感觉到不舒服,如出现明显的口干、烦躁、大便干结等表现时,最好先别吃。急性感染性疾病的患者,如发热的病人,以及一些阴虚火旺、易口干、易上火的人吃羊肉就更要注意了。

  冬季补肾,因人而异,每个人需要找到最适合自己的补肾方法,可以询问医生,听取医生的建议后再进行一系列补肾养生方式。切不可盲目补肾,毕竟身体是革命的本钱。而且不能光食疗不运动,一定要配合适当运动增强身体素质才是最佳。

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