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少男少女养肾的习惯 一起学起来

来源:分享车 时间:2020年03月16日

  肾是人的生命之源,不管是男人女人,肾都是非常重要的。有句话是这样说的:“人活百岁,补肾六十。”养肾是门大学问,养肾不仅要有良好的生活习惯,还应使用顺应自然的保健护理,肾养的好,人看起来更有活力,充满气色,更显年轻。以下是一些养肾的好习惯。

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  1、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  2、大便畅通

  宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  3、及时排尿

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

  4、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,早睡早起,有利于肾精的养护。

  5、避免劳累

  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  6、足部保暖

  因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,人的足部要特别注意保暖。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也”。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  有个成功人士曾说过:在你生命的最初30年中,你养成习惯,在你生命的最后30年中,你的习惯决定了你。所以,在生命最初的三十年,你必须养成良好的护肾习惯,今天你保养肾,明天滋养你。


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